ACTIVIDADES DE GIMNASIA  RÍTMICA PARA TRABAJAR CON NIÑOS

GIMNASIA RÍTMICA: LA PELOTA.

La pelota es otro de los implementos usados en la gimnasia rítmica. Puede ser de goma o de plástico y tiene un diámetro de unos 20cm. Su peso es de 400g aproximadamente. En su ejecución, la pelota no puede ser agarrada con fuerza, sino que debe ser usada con total armonía con el cuerpo. La pelota nunca puede estar quieta en el suelo, sino que debe estar en continuo movimiento. Se necesita por parte del gimnasta mucha precisión y control de la misma.

Existen diferentes movimientos:

Lanzamientos: El lanzamiento requiere una recepción que debe llevarse a cabo sin ruido y de la forma más armónica posible.

Bote:  La mano es la responsable de que la pelota bote. Al igual que en los lanzamientos, la recepción debe ser silenciosa y de perfecta coordinación.

Rodamientos:  se pueden hacer en el suelo o en el cuerpo del gimnasta. Cuando el rodamiento acaba, debe ser recogido por alguna parte del cuerpo.

Rotaciones: Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el cuerpo de la gimnasta. La pelota debe girar sobre su eje y, cuando termina la rotación, al igual que en los rodamientos debe ser recogida por el cuerpo de la gimnasta.

Balanceos: La pelota debe ser balanceada por la mano lo más suave posible.

Circonducciones:  El movimiento de la pelota tiene forma circular. Se puede realizar con las dos manos.

GIMNASIA RÍTMICA: LAS MAZAS

Las mazas de gimnasia rítmica pueden ser de plástico, madera o caucho. Tienen una longitud de 5 a 8 cm, y el peso es de unos 300g entre las dos mazas. Las mazas están formadas por tres partes:

Cuerpo: Parte protuberante

Cuello: Parte delgada.

Cabeza: Parte esférica.

La gimnasta usa las mazas para ejecutar vueltas, lanzamientos y tantas figuras como sea posible, combinándolas con los ejercicios que ella misma realiza con su cuerpo. Las mazas no deben ser golpeadas de forma brusca. Son muy usadas por gimnastas ambidiestras, ya que requieren una gran precisión y sentido del ritmo por parte de la misma.

Hay diferentes movimientos como:

Lanzamiento

Molinetes

Golpes

Retención

Deslizamiento